Эрих Мария Ремарк

Эрих Мария Ремарк

Самая хрупкая вещь на Земле — это любовь женщины. Один неверный шаг, слово, взгляд и ничего восстановить уже не удастся.

Эрих Мария Ремарк

Эрих Мария Ремарк

Если к кому-то потянулась душа, не сопротивляйтесь. Она единственная точно знает, что нам надо.

Эрих Мария Ремарк

Эрих Мария Ремарк

Любой мир ничего не стоит, если нет мира в сердце.

Эрих Мария Ремарк

Эрих Мария Ремарк

И что бы с вами ни случилось — ничего не принимайте близко к сердцу. Немногое на свете долго бывает важным.

СЧАСТЬЕ для женщины — это маленькие теплые ладошки, за диваном фантики, на диване крошки. СЧАСТЬЕ есть у каждого, у кого есть дети!

 

Как правильно питаться чтобы сбросить лишний вес

Как правильно питаться чтобы сбросить лишний вес

Чтобы правильно питаться и потерять лишний вес необходимо сделать следующее:

  1. Ешьте завтрак.Утро идеальное время для сжигания жира, поскольку глюкоза в крови и инсулин сильно низкие утром.
  2. Ешьте меньше сахара.Сахар содержится почти в каждом товаре с упаковкой.
  3. Ешьте чаще.Исследования показывают, что те кто ест в среднем по пять раз в день небольшими порциями имеют меньше жира в организме, чем те кто ест 2 - 3 раза в день.
  4. Ешьте больше белка.Не забудьте включать в пищу достаточное количество белка.
  5. Ешьте овощи.Необходимо употреблять свежие овощи, поскольку они содержат волокна и антиоксиданты.
  6. Ешьте белок в месте с углеводами.
  7. Готовьте еду самостоятельно
  8. Пейте воду. Каждый день нужно выпивать, как минимум 2 литра чистой очищенной воды.
  9. Занимайтесь спортом.

Здоровое питание и физические упражнения очень полезны в долгосрочной перспективе.

Перейти к верхней панели